Corpo de sereia caminhando pra baleia?

Corpo de sereia caminhando pra baleia?
Isso vai mudar!

SEJAM BEM VINDOS TODOS!!!

Gordinhos, gordos, obesos, magros... todos que podem e querem de uma forma ou de outra contribuir com a minha luta pessoal e estejam dispostos a dividir comigo a dificuldade de lidar com um transtorno alimentar como o TCAP.

Você encontra-se em qual das situações abaixo?

Dicas para o processo de emagrecimento não virar doença

O que faz bem
- Seja numa dieta hipo ou hipercalórica, deve-se consumir fontes de vitaminas e minerais para o organismo funcionar bem: ferro, cálcio, zinco, magnésio e potássio.
- Consuma frutas, verduras e legumes, grãos e cereais integrais (aveia, centeio, gérmem de trigo, granola), leite e derivados.
- Opte por carnes magras, peixes e frutos do mar. Prepare-os assados, grelhados e, no caso de carne de aves, retire a pele.
- A alimentação diária deve ser dividida em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches leves intermediários, sempre em horários regulares. O ideal é alimentar-se a cada três horas.
- Comece as refeições pela salada crua, que reduz a sensação de fome.
- Alterne os legumes cozidos com os legumes crus.
- Pratique exercícios físicos para acelerar a sua queima de gordura e não deixe de controlar seu peso regularmente.
O que deve ser evitado
- Alimentos fritos.
- Grande uso de sal e açúcar.
- Queijos amarelos (queijo prato, provolone, muzzarela). Prefira os queijos magros (ricota, queijo branco).
- Consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces. Invista em sucos naturais e opte por frutas frescas em vez de doces.
Fonte: Agência O Dia

segunda-feira, janeiro 04, 2010

Ano novo, vida nova!

101,5 kg
Mai um ano começa e este terá que ser o último da minha vida de gorducha. Realmente, não estou mais me suportando. Cansei de roupas que não caem bem, quero ficar bonita (isso até acho que sou, do pescoço pra cima, hahaha), atraente, verão que vem quero estar tranquila na praia... sem truques nas fotos, braços levantados, pescoço projetado pra esconder o papo... Que saco! Isso tudo é um saco!
Aqui será meu diário. Aqui escreverei minhas dificuldades e vitórias... Me aguardem!
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